食べ物の黄金比？これであなたも痩せへの道へ！！

めんどくさいなぁ

時間がないなぁ

ってそこのあなた！！

朝は時間がないからって朝食を抜いたりしていませんか？

こんにちは、yuです！

以前のブログでも紹介した通り

3食しっかり食べることは

代謝を上げるの助け

痩せやすい身体を作ります。

朝は忙しくなかなか時間が取れない人が多いかもしれません。

 ですが。。。

何事も『継続は力なり』です。

三食しっかり食べて

代謝を上げ、

痩せやすい体の土台を作りましょう。

続ければ必ず効果は出ます。

無理せず続けることが重要なのです。

リバウンドをして代謝が低い方は特に続けて

ください。

以前のブログで

「三食食べる」

ということをお伝えしましたが

何をどう食べればいいの？

と思っている方もたくさんいらっしゃると思います！！

はい、ということで

今日は食べ方についてお話しします！

ズバリ、、、、

お米とおかずの比率を６：４で食べることです。

正確に言うと炭水化物が約６０％、タンパク質が約１５％、脂質が約２５％

の比率で食べてください。

あと、炭水化物はご飯（白米）を食べてください。

これで本当に痩せるのか、、

不安があるのもわかります。

ですが、この割合が食事のエネルギーが最も効率よく燃焼されるのです。

あなたは朝起きて

朝食を眠い目を開けながら食べています。

「ダイエットしてる！」と言ってもしっかり三食食べています。

食べ方で気をつけることはご飯とおかず

6:4の比率をしっかり守ること。

気をつけているのはこれだけです。

でもなんかウエストが細くなってきたみたい！

この現実はあなたにも起こります。

炭水化物を食べていいなんて夢のようですよね。

痩せるなんて思いませんよね。

「まあやってみるか」

軽い気持ちで始めてみて下さい。

効果は予想以上に大きいです。

食べて→燃やす　

三食しっかり食べて

ご飯とおかずの比率を守り

このループをしっかり作っていきましょう。

そうすれば普通に食べてるだけなのに・・・

みるみるお腹がへっこんできます。

継続したあなただけが

この身体を手に入れることができます！！

 今すぐやってください！！！

次のご飯は何分後ですか？

必ず実践し継続すること！！

ステキなぺったんこのお腹を

手に入れましょうね！

最後まで読んでいただきありがとうございます。